Одним из вариантов физических упражнений являются тренировки на тренажере. Такие виды оборудования позволяют имитировать физическую активность разного рода, используя для этого ограниченное пространство.
Для создания зоны занятий предлагаются тренажёры из Европы.
Виды тренажеров
Существует два варианта спортивных снарядов:
- Силовые, представленные в основном мультистанциями, предназначенными для тренировки мышц.
- Кардиотренажеры, имитирующие различную физическую активность человека.
Силовые вариант предполагают высокие нагрузки, они действуют за счет мышечных усилий.
Для кардиотренировок можно выбрать следующие варианты:
- Велотренажеры, имитирующие езду на велосипеде.
- Беговая дорожка, где движется полотно а сам человек при беге остается на месте.
- Эллипсоиды или орбитреки, имитирующие ходьбу на лыжах.
- Степпер, имитирующий подъем по лестнице.
- Устройства имитирующие греблю веслами.
Все указанные варианты могут иметь различное исполнение, однако любые из них отличаются возможность тренировать не только мышцы, но дыхательную систему работу внутренних органов, включая кровообращение.
Выбор оборудования
Процесс подбора спортивных снарядов зависит от целого комплекса факторов. Важен возраст человека и его физическое состояние. Далее определяются допустимые физические нагрузки и возможности их увеличения. Например, степпер или гребной тренажер сразу использовать не рекомендуется, если у человека имеются проблемы со здоровьем, или у него слабая физическая подготовка. Стоит начинать с беговой дорожки, но запустив скорость движения шагом. Это позволит постепенно развивать дыхание, кровообращение и увеличивать нагрузки.
Определив свои возможности, требуется выбрать направление тренировок. Силовые варианты оборудования нужны уже хорошо подготовленным людям спортивного типа, начинать нужно в любом случае с кардиотренажеров.
Далее определяется место установки оборудования, его технические возможности. Лучше приобретать устройства, которые могут дозировать физические нагрузки, увеличивать их постепенно. Габариты будут важны, если в помещении мало места. Для квартиры стоит покупать складные варианты, которые можно убирать после тренировок.
Стоимость оборудования напрямую зависит от его функций, возможностей и качества изготовления. Если требуется надежный и многофункциональный вариант, то придется затратить много средств.
