Что касается употребления соли, то не нужно злоупотреблять, хорошо все в меру. Соль способствует повышению артериального давления, а также появлению отеков, потому что задерживается жидкость в организме и в результате появляется избыточный вес.
Полезными продуктами для беременной женщины считаются молочные, и пища, содержащая растительные волокна. Но имейте в виду, что вегетарианское меню неблагоприятно отражается на внутриутробном развитии плода.
Врачи рекомендуют во время беременности каждый день употреблять на 500 килокалорий больше, чем обычно, потому что вместе с женщиной кушает ее чадо, и поэтому рацион должен быть разнообразным, обогащенный витаминами и микроэлементами.
Самые важные микроэлементы:
— железо, которое способствует образованию энзимов. Недостаток приводит к одышке, анемии и снижению иммунитета;
— цинк, его недостаток сказывается на сосудах, возрастает риск преждевременных родов и рождение малыша с маленьким весом;
— кальций необходим для нормального формирования скелета. Он содержится в молочных продуктах;
— магний принимает участие в клеточном обмене и важен для работы мышц. Нехватка магния выражается в виде утомляемости, бессонницы.
Все препараты принимать по назначению врача.
