Важные и нужные питательные вещества

Что касается употребления соли, то не нужно злоупотреблять, хорошо все в меру. Соль способствует повышению артериального давления, а также появлению отеков, потому что задерживается жидкость в организме и в результате появляется избыточный вес.

Полезными продуктами для беременной женщины считаются молочные, и пища, содержащая растительные волокна. Но имейте в виду, что вегетарианское меню неблагоприятно отражается на внутриутробном развитии плода.

Врачи рекомендуют во время беременности каждый день употреблять на 500 килокалорий больше, чем обычно, потому что вместе с женщиной кушает ее чадо, и поэтому рацион должен быть разнообразным, обогащенный витаминами и микроэлементами.

Самые важные микроэлементы:

— железо, которое способствует образованию энзимов. Недостаток приводит к одышке, анемии и снижению иммунитета;

— цинк, его недостаток сказывается на сосудах, возрастает риск преждевременных родов и рождение малыша с маленьким весом;

— кальций необходим для нормального формирования скелета. Он содержится в молочных продуктах;

— магний принимает участие в клеточном обмене и важен для работы мышц. Нехватка магния выражается в виде утомляемости, бессонницы.

Все препараты принимать по назначению врача.

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

+ 23 = 25